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江苏省《体育与健康》课程实施方案

发布者:tyadmin发布时间:2017-01-18浏览次数:511

基本活动技能(田径类)必学内容一览表

类别

项目

水平一

水平二

水平三

水平四

基 本 活 动 技 能(田 径)

直线走;前脚掌走

快速走;校园自然地形走

各种姿势、各种方向组合走

负重走;12-15分钟快走

听信号起跑;30-50米快速跑; 接力跑与合作跑;变向跑;8分钟定时跑。

站立式起跑;50米快速跑;接力跑与障碍跑;10分钟定时跑。

50米快速跑;接力跑与障碍跑;12分钟定时跑(或50米×8往返跑)

蹲踞式起跑;50米快速跑;接力跑与弯道跑;12分钟定时跑或男1000米、女800米跑。

模仿动物跳(兔、青蛙等);

行进间单跳双落。

立定跳远;急行跳远;多方式纵跳练习。

蹲踞式跳远;跨越式跳高。

立定多级跳;蹲踞式跳远;跨越式跳高;

多种方式的投掷轻器械游戏

原地、上步投掷垒球、沙包等;

双手多方向抛掷实心球。

助跑投垒球(沙包);

侧向推实心球。

正面双手头上掷实心球;

双手多方向抛掷实心球。

  

附表1-2 基本活动技能(体操类)必学内容一览表

类别

项目

水平一

水平二

水平三

水平四

基本活动技能(体操类)

队列队形类

集合、解散;立正、稍息、前后看齐、横队报数;原地三面转法;原地踏步、踏步转体、立定;纵队齐步走、跑步走;一路纵队走成圆形

左右看齐、并步(或跑步)法疏散与密集队形;原地踏步变齐步走;横队循环报数;向左(右)、后转走;原地队列队形指挥口令

横队齐步走、跑步走、立定;行进间左(右)转弯走左右后转弯走;用裂、并、分、合的方法行进间变换队形;行进间队列队形指挥口令

正步走;原地和行进间队列队形变换组合;持轻器械的队列队形变换及组合;队列队形指挥口令

广播操

学习、复习与强化部颁最新广播操

平衡类

单膝跪式平衡

多种姿态的单腿支撑;垫上跪跳起;原地挺身跳转体90或180度

燕式平衡;原地挺身跳转体180或360度;肩肘倒立

肩肘倒立(女)头手倒立(男)

滚翻类

垫上团身前后滚动、直体滚动;前滚翻成坐撑

前滚翻、后滚翻;侧手翻;

以前、后滚翻结合的组合;连续侧手翻

远撑前滚翻;鱼跃前滚翻(男)

支撑类

仰卧推起成桥

低单杠、双杠跳上成支撑、支撑移动

山羊分腿腾越;低单杠跳上成正撑前翻下;低双杠跳上支撑前摆下

山羊或横箱分腿腾越;单、双杠支撑组合

悬垂类

悬垂移动

低杠穿臂前后翻;斜身引体

悬梯行进;斜身引体

引体向上;单杠悬垂组合

攀爬类

攀爬肋木;垫上俯卧和仰卧爬行

攀绳(竿);横向“攀岩”

悬爬横杆、横绳、横梯;两手交替攀爬垂直的两杆

模拟“攀岩”

组合类

1.前滚翻成坐撑→直腿坐体前屈→分腿坐成横叉和纵叉→仰卧推起成桥

2.行进间攀越一定高度的横跳箱→俯卧爬行5米

1.跪跳起→前滚翻成蹲立接后滚翻→侧手翻

2.低单杠穿臂前后翻两次→向前挺身出杠

1. 山羊分腿腾越→前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻→挺身转体跳180度

2.低单杠跳上成正撑→前翻下→向前挺身出杠

1. 从高杠一侧立柱爬杆上,从横杠一端悬垂移动至另一端,再从高杠另一侧立柱爬杆下

2. 双杠杠端跳上成支撑,支撑移动至杠中,前摆成分腿坐,下移成四肢悬垂,接着做穿臂后翻下

附表1-3武术各水平段必学内容一览表

类  别

项 目

水平一

水平二

水平三

水平四

手法手型类

拳、掌、勾、

抱拳礼

冲拳、格挡

推掌、按掌

劈拳、架拳、

   盖掌、挂勾

抡臂砸拳、穿掌、

仆步抡拍

腿法步型类

弓步、马步

 弹腿

蹬腿

仆步、勾踢

组  合

动  作

手型组合、弓马步转换组合

并步抱拳-弓步格挡冲拳-弹踢推掌-弓步冲拳-马步按掌-并步抱拳

并步抱拳-马步盖掌-弓步抡劈拳-弓步盖掌-蹬腿推掌-弓步架拳-并步抱拳

并步抱拳-抡臂砸拳-震脚弓步双推掌-勾踢-转身弓步劈拳-仆步穿掌-仆步抡拍-并步抱拳

攻  防

“石头剪刀布”游戏

    ——手型、步型

抱拳-格挡-冲拳-抱拳

抱拳-弹腿-按掌-抱拳

抱拳-劈拳-架拳-抱拳;

抱拳-蹬腿-挂勾-抱拳

抱拳-格挡-冲拳-弹腿-按掌-劈拳-架拳-推掌-勾踢-抱拳

五禽操

五禽操(1-3年级)

五禽操(1-3年级)

五禽操(3-6年级)

五禽操(3-6年级)

五禽操(初中)

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附表2-1球类限学内容一览表

类别

项目

水平一

水平二

水平三

水平四

球    类

篮  球

  

原地运球

传、投准游戏

准备姿势与移动

行进间运球

传球与接球

综合练习与游戏比赛

移动

变方向运球

原地投篮

综合练习与比赛

简单规则介绍

行进间传接球

行进间单手肩上投篮

传切配合和掩护挡拆

综合练习和教学比赛

规则介绍与运用

排  球

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拍球游戏

抛接球游戏

准备姿势与移动;

正面双手垫球

正面下手发球

移动步法

正面双手移动垫球;

侧面下手发球

组合练习与教学比赛

简单规则介绍

正面双手垫球;移动垫球

正面上手传球;下手发球

组合练习与教学比赛

“中一二”战术介绍

简单规则介绍

足  球

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熟悉球性

踢球游戏

熟悉球性;颠球

脚内侧踢球;

脚内侧接球

掷界外球;

游戏比赛

脚背正面踢球

脚背正面运球

头顶球;

组合练习与教学比赛

简单规则介绍

脚背内、外侧运球

变向运球

大腿接球

“二攻一”“一防二”战术配合

综合练习与教学比赛

简单规则介绍

乒乓球

  

直握拍、横握拍方法

身体姿势与步法

正、反手颠球游戏

移动

对墙击球

正手平击发球

正手攻球和反手推挡

游戏比赛

移动

发下旋球

正、反手搓球

教学比赛

简单规则介绍

发侧上旋球

左推右攻或推挡侧身攻

正手拉球

教学比赛

简单规则介绍

羽毛球

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正手握拍

身体姿势与步法

抛接球、颠球游戏

反手握拍

正、反手颠球

颠球

正手发高远球

游戏比赛

正手挑球

击高远球

反手发球

教学比赛

简单规则介绍

网前网、反手挑球

后场杀、接杀球

全场步法练习

教学比赛

战术与基本规则介绍

附表2-2 韵律活动与舞蹈限学内容一览表

大类

小项

水平一

水平二

水平三

水平四

韵律

活动与舞蹈

韵律

活动类

1.律动模仿:模仿不同人物与小动物的典型动作

2.动物模仿操

1.第一套儿童节奏操(新编)

2.第一套儿童啦啦操(新编)

1.第二套儿童节奏操(新编)

2.第二套儿童啦啦操(新编)

1.啦啦操(新编)

2.健美操

舞蹈类

1.基本舞步——小碎步、后踢步、踏跳步、蹦跳步

2.以小碎步为主的舞蹈动作组合。

1.基本舞步:踏点步、跑跳步、滑步、进退步

2.第一套儿童集体舞(新编)

3.校园集体舞(部颁)

1.基本舞步:儿童马步、秧歌垫步、秧歌平扭步、秧歌十字步、秧歌大跳步

2.第二套儿童集体舞(新编)

1、校园集体舞

2、体育舞蹈

  

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附表2-3 民间、民族传统体育限学内容一览表

类别

项目

水平一

水平二

水平三

水平四

民间传统体育

跳  绳

双脚并跳

单脚跳、原地单脚换跳、

行进间单脚换跳绳

单脚换跳、花样跳绳、集体跳绳

单脚换跳、双飞跳、花样跳绳、集体跳绳

踢毽子

盘 踢

盘 踢、拐 踢

左右腿交替盘踢、左右腿交替拐踢

左右腿交替盘踢、左右腿交替拐踢、花样毽球

五禽戏

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虎戏、鹿戏、熊戏、

猿戏、鸟戏

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太极拳

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起势-白鹤亮翅-左右揉膝拗步-手挥琵琶-左右倒卷弘-云手-单鞭-搬拦捶-揽雀尾-如封似闭-十字手-收势

八段锦

  

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双手托天理三焦、左右开弓似射雕

调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火、双手攀足顾肾腰

攥拳怒目增力气、背后七颠百病消

  


  江苏省体育与健康课程实施方案.docx

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